반응형 전체 글1 습관을 만드는 가장 확실한 방법 알아보기 습관을 만드는 가장 확실한 방법 알아보기좋은 습관을 만들고 싶다고 마음먹지만, 작심삼일로 끝나버린 경험 있으신가요?많은 사람들이 "운동 시작해야지", "매일 책 읽어야지"라고 결심하지만 오래가지 못하는 경우가 많습니다.이유는 간단합니다. 처음부터 너무 큰 목표를 세우기 때문입니다.습관을 만드는 데 있어 가장 확실한 전략은 단 하나,"작게 시작하기" 입니다. 오늘은 작지만 확실한 습관 하나를 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 습관 형성의 원리습관은 반복을 통해 뇌에 각인되는 행동 패턴입니다.‘아주 작은 습관의 힘(Atomic Habits)’의 저자 **제임스 클리어(James Clear)**는 다음과 같이 설명합니다:“습관은 변화가 아닌, 정체성의 확장이다. 매일 아주 작은 행동을 반복함으로써 나는 .. 2025. 10. 5. 이전 1 다음 반응형